Huzurlu olmak istiyorsanız
UFAK ŞEYLERİ DERT ETMEYİN
Hepsi de ufak şeylerdir!

1. Ufak şeyleri dert etmeyin.

2. Kusursuz olmayabileceğinizi kabullenin.

3. Rahat ve ılımlı insanların çok başarılı olamayacakları düşüncesini bırakın.

4. Aklınızdaki küçük kartopunu çığ haline gelmeden kontrol altına alırsanız, durmanız daha kolay olur.

5. Sevgi kapasitenizi geliştirin.

6. Unutmayın; öldüğünüz zaman, yapılacak işler listeniz hâlâ dolu olacaktır.

7. Kimsenin sözünü kesmeyin; cümlesini siz bitirmeyin.

8. Birisine bir iyilik yapın ve kimseye bundan bahsetmeyin.

9. Bırakın ilgiyi başkaları toplasın.

10. İçinde bulunduğunuz anı yaşamayı öğrenin.

11. Sizden başka herkesin bilgili olduğunu düşünün.

12. Bırakın çoğu zaman başkaları haklı olsun.

13. Daha sabırlı olun.

14. Sabır geliştirme egzersizleri yapın.

15. Sevgi elini önce siz uzatın.

16. Kendinize sorun: Bir yıl sonra bunun bir önemi olacak mı?

17. Gerçeği kabul edin: Hayat adil değildir.

18. Bırakın canınız sıkılsın.

19. Strese dayanma gücünüzü azaltın.

20. Haftada bir kez yürekten gelen bir mektup yazın.

21. Kendi cenazenize katıldığınızı farz edin.

22. Sık sık tekrar edin “Hayat bir acil durum değildir.”

23. Zihninizde özel bir bölüm açın.

24. Her gün bir dakikanızı teşekkür edecek birini düşünmek için harcayın.

25. Tanımadığınız insanların gözlerine bakın ve gülümseyerek “merhaba” deyin.

26. Her gün kendinize biraz “sessiz zaman” ayırın.

27. Yaşamınızdaki insanları, minik çocuklar ve yüz yaşında ihtiyarlar olarak düşünün.

28. Önce karşınızdaki kimseyi anlamayı hedefleyin.

29. Daha iyi bir dinleyici olun.

30. Savaşlarınızı akıllıca seçin.

31. Ruh durumunuzu dikkate alın; moralinizin bozuk olduğu zamanlar sizi yanıltmasın.

32. Hayat bir sınavdır. Altı üstü bir sınav.

33. Övgü ve yergi aynı şeydir.

34. Rasgele iyilikler yapın.

35. Bir davranışın ardındakini görmeye çalışın.

36. Masumiyeti görün, insanları suçlu görmeye çalışmayın.

37. Gönlü bol olmayı haklı olmaya yeğleyin.

38. Bugün üç kişiye onları ne çok sevdiğinizi söyleyin.

39. Alçakgönüllü olmaya çalışın.

40. Çöpü çıkarma sırasının kimde olduğunu hatırlamıyorsanız, gidip siz çıkarın.

41. “Kışa hazırlık” telaşından kaçının.

42. Her gün birkaç dakikanızı sevecek birini düşünmeye çalışın.

43. Antropolog olun. (Hiçbir yargıya varmadan başka insanların yaşam ve davranış tercihlerine ilgi duyun.)

44. Farklı gerçekleri anlayın.

45. Kendinize bir yardım düzeni geliştirin.

46. Her gün en az bir kişiye beğendiğiniz bir özelliğini söyleyin.

47. Sınırlarınızı öne sürmeyin, yoksa sınırlı olursunuz.

48. Gördüğünüz her şeyde Tanrının parmak izi vardır.

49. Eleştirme isteğinizi bastırın.

50. En inatla savunduğunuz beş iddianızı sıralayın ve bu konularda yumuşamaya çalışın.

51. Sırf gırgır olsun diye size yöneltilen eleştiriyi kabul edin.
Göreceksiniz canınız sıkılmayacak.

52. Başkalarının fikrinde biraz olsun doğruluk payı arayın.

53. Bardağın kırılmış olduğunu farz edin.(Ve başka her şeyin de...)

54. Bu ifadeyi iyi anlayın: “Nereye giderseniz, siz oradasınız”.

55. Konuşmadan önce soluk alın.

56. Kendinizi iyi hissettiğiniz zaman şükredin, kötü hissettiğiniz zaman ılımlı olun.

57. Daha ılımlı bir sürücü olun.

58. Gevşeyin.

59. Postayla evlat edinin. (Yardım ettiğiniz çocukları da tanımaya çalışın.)

60. Yaşamı melodram olarak görmeyin.

61. Kendi görüşlerinizden tamamen farklı makale ve kitaplar okuyun ve bir şeyler öğrenmeye çalışın.

62. Aynı anda birkaç şey yapmaya kalkmayın.

63. Öfkenizin kabarmaya başladığını hissettiğiniz an derin bir soluk alın ve her soluk alışla beraber 10’a kadar sayın.

64. Kendinizi “Fırtınanın gözü”nde bulunmaya alıştırın. (Fırtınanın tam ortasında hareketsiz sakin nokta fırtınanın gözüdür.

65. Planlarınızda esnek olun.

66. Sahip olmak istediğiniz şeyleri değil, elde etmiş olduklarınızı düşünün.

67. Olumsuz düşüncelerinize yüz vermemeye çalışın.

68. Dostlarınızdan ve ailenizden bir şeyler öğrenmeye açık olun.

69. Bulunduğunuz konumda mutlu olmaya bakın.

70. Unutmayın; insanı edindiği huylar oluşturur.

71. Zihninizi sessizleştirin.

72. Yoga’ya başlayın.

73. Hizmet vermeyi yaşamınızın değişmez bir parçası haline getirin.

74. Bir iyilik yapın ve karşılığını ne isteyin ne de bekleyin.

75. Sorunlarınızı öğretmeniniz olarak görün.

76. Bilmemenin rahatlığını duyun.

77. Varlığınızı bütünüyle kabullenin.

78. İpin ucunu biraz bırakın. İnsanca hatalar yaptığınız zamanlarda bile bakış açınız doğru kalabiliyor ve kendinizi hâlâ sevebiliyorsanız, daha mutlu bir yaşama epey yaklaşmışsınız demektir.

79. Başkalarını suçlamayı bırakın.

80. Erken kalkmaya alışın.

81. Yardım etmeye çalışırken dikkatinizi küçük şeylere yöneltin.

82. Unutmayın; bundan yüzyıl sonra dünyada bambaşka insanlar olacak.

83. Biraz yüzünüz gülsün.

84. Bir bitki yetiştirin.

85. Sorunlarınıza olan bakışınızı değiştirin.

86. Bir tartışmaya girecek olursanız kendi görüşünüzü savunmadan önce karşı tarafın savını anlamaya çalışın.

87. “Anlamlı başarı” Bunun tanımını bir kez daha yapın. Anlamlı bir başarı elde etmenin tanımını yeniden yapmak, ana hedefinize giden doğru yolda kalmanızı sağlayacaktır.

88. Duygularınıza kulak verin. (Size bir şey söylemeye çalışıyorlar.)

89. Birisi topu size atarsa, bunu tutmak zorunda değilsiniz.

90. Bu da geçer. Eğer bir ıstırabınız varsa, ya da çok mutsuz bir dönem geçiriyorsanız, bunun da geçeceğini bilin. Çok mutluysanız, bunun da...

91. Yaşamınızı sevgiyle doldurun.

92. Kendi düşüncenizin gücünü bilin.

93. “Daha fazlası daha iyidir.” Böyle düşünmekten vazgeçin.

94. Kendinize hep şu soruyu sorun: “Gerçekten önemli olan nedir?”

95. Yüreğinizin sezgisine güvenin.

96. Hayatı olduğu gibi kabul edin.

97. Kendi işinize bakın.

98. Olağan şeylerdeki olağanüstülüğü arayın.

99. İç dünyanız için zaman ayırın.

100. Bugünü son gününüzmüş gibi yaşayın. Öyle olabilir!

Dr. RICHARD CARLSON,
Don’t Sweat The Small Stuff...and It’s All Small Stuff.